经期用品完全指南
一、卫生巾
🔍 适合人群：初潮少女｜量少者｜夜间使用
📝 使用步骤：
- 清洁双手后撕开独立包装
- 撕除背胶保护膜，粘贴于内裤中央
- 根据流量选择长度（日用240mm/夜用420mm）
- 每隔2-4小时更换，夜间不超过8小时
✅ 核心优势：
- 操作简单无需学习
- 即时观察经血量变化
- 适合月经初潮者使用
⚠️ 主要缺点：
- 透气性差易致过敏（32%使用者出现皮疹）
- 活动时易移位侧漏
- 平均单周期产生30-50片垃圾
二、卫生棉条
🔍 适合人群：运动员｜游泳爱好者｜量多者
📝 使用步骤：
- 彻底清洁双手并拆开导管包装
- 单腿站立呈45°角插入阴道
- 当手指接触身体时停止推进
- 拉出导管仅留棉芯在体内
- 每隔4-8小时更换，绝对不超过12小时
✅ 核心优势：
- 实现游泳、健身等水上活动自由
- 无闷热感，降低过敏概率
- 平均吸收量达10-20ml
⚠️ 主要缺点：
中毒性休克综合征(TSS)风险（发生率0.0003%）
需要3-5次练习才能熟练使用
处女膜孔较小者可能不适
三、月经杯
🔍 适合人群：环保主义者｜量多者｜长期使用者
📝 使用步骤：
- 经前用沸水消毒5分钟
- 折叠成C型或7字型插入阴道
- 旋转杯体确保完全展开形成真空
- 每隔12小时取出，用清水冲洗后重新放入
- 经期结束后再次煮沸消毒储存
✅ 核心优势：
- 单次使用成本低至0.5元/周期
- 可重复使用5-10年
- 超大容量（30-50ml）
⚠️ 主要缺点：
- 学习曲线长达2-3个月经周期
- 公共场合清洗不便
- 需严格遵循消毒流程
四、月经碟
🔍 适合人群：性活跃者｜盆底肌有力者｜追求便利者
📝 使用步骤：
- 将碟片对折成直线型
- 沿阴道后壁推至宫颈后方
- 确保前端卡在耻骨后方固定
- 可保持12小时不泄漏
- 性行为前无需取出（部分型号支持）
✅ 核心优势：
- 唯一支持性行为的经期用品
- 超大容量达60ml
- 无真空吸附更舒适
⚠️ 主要缺点：
- 单价高达200-500元
- 取出时容易洒漏
- 需要较强盆底肌控制力
📊 综合对比指南
| 考量维度 |
卫生巾 |
卫生棉条 |
月经杯 |
月经碟 |
| 学习难度 |
★☆☆☆☆ |
★★★☆☆ |
★★★★☆ |
★★★★★ |
| 单周期成本 |
￥30-60 |
￥40-80 |
￥5-10 |
￥15-30 |
| 环保指数 |
★☆☆☆☆ |
★★☆☆☆ |
★★★★★ |
★★★★☆ |